所属专题： 食品科普
花椰菜（菜花）中VC含量为61mg/100g、
大叶芥菜中VC含量为72mg/100g、
青椒中VC含量为72mg/100g、
苜蓿（草头金花菜）中VC含量为118mg/100g
那有小伙伴问了，有的水果糖分那么高，既然有的蔬菜VC含量这么高，我补充VC就吃蔬菜了，不吃水果可以吗，答案肯定是不能的，蔬菜与水果是不能互相替代的哦，根据中国居民营养膳食指南（2022）的建议，蔬菜每日建议食用300g，水果建议每日食用200-350g，注意食物多样，合理搭配哦！
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